Tenho problemas com retenção de liquido e fico inchada com muita facilidade, então pesquisando na internet sobre o assunto achei algumas dicas e resolvi compartilhar com vocês minhas queridas noivinhas. Espero que gostem .
No grande dia, as pessoas reagem de várias formas, sentem muita fome devido a ansiedade
ou não come nada devido ao nervosismo
então segue algumas dicas para vocês noivinhas.
Prepare-se com antecedência
A alimentação é a responsável por proporcionar energia no seu grande dia, portanto, não adianta comer no McDonald’s a semana toda (tipo de alimentação gordurosa que suga energia) e depois comer salada no dia do casamento. Cuide do seu corpo, da sua saúde e coma apenas alimentos saudáveis, que te proporcionarão energia e não inchaço. O vestido precisa fechar, mas sem exageros!
Não pode faltar água!Beber água é essencial para todo mundo, mas é graças a ela que você ficará com a pele mais hidratada e bonita. Então, beba bastante água!
Dica: cuidado para não beber água demais minutos antes da cerimônia de casamento. Ninguém merece ficar “apertada” nesse momento
O que não comer no dia do casamento?Leite e derivados: Nada de comer um chocolatinho para “acalmar” no grande dia. Esses alimentos fermentam o organismo e causam inchaço.
Comidas muito salgadas e gordurosas: Também não é bom ingerir alimentos gordurosos e com excesso de sal. Além de reter líquido, você ficará inchada. Evite frituras, carnes pesadas e lanches tipo fast food.
Adoçantes e açúcares: Refrigerantes, balas, (doces em geral) está banido neste dia! Nem o “light”. Esse dia apenas comidas beeeem saudáveis.
Álcool: Pode lhe deixar com uma aparência cansada, causar dor de cabeça, fora o inchaço. Ok, Ok, somente uma taça de champagne para brindar o momento com suas madrinhas. Beba na festa!
Outras coisas que devem ser evitadas: feijão, brócolis e repolho. São alimentos que fermentam o organismo e como você estará nervosa, pode ter um efeito desastroso!
O que comer no dia do casamento?Saladas: Saladinhas leves, sem molhos pesados como o shoyu ou caesar, são ótimas opções para te deixar satisfeita na medida certa.
Frutas: Fornecem a energia necessária para você aproveitar o dia. Coma morango, uva, abacaxi (frutas leves). Se você quiser, vale a pena fazer uma gelatina de frutas para comer um pouco durante o dia.
Grelhados: Vai almoçar? Não exagere na proporção! Para você acertar na quantidade, controle por base no tamanho da palma da sua mão. Ela indica a quantidade correta de porções.
Lanches integrais: Além de leves, proporcionam energia para enfrentar o grande dia.
Sucos naturais: Deliciosos para acompanhar sua refeição! Obs.: sem açúcar!
Sugestão de cardápio para o dia da noivaCafé da manhã
Pão integral com geleias, sucos de fruta e iogurtes
Frutas vermelhas: elas ajudam a eliminar as toxinas, diminuem o estresse e são leves – não causam inchaço!
AlmoçoSaladas coloridas, com tomate e frutas, acompanhadas de um filé de frango ou peixe grelhado.
Frutas secas e castanhas são ótimas para diminuir o inchaço.
Outra opção de cardápio para almoço é a comida japonesa, mas nada de exagerar no molho shoyo e no arroz. Coma com moderação!
Nada de doces depois do almoço! Eles te deixam ainda mais ansiosa e incham, prefira frutas leves e que não fermentem o intestino.
FONTE: https://www.aceitosim.com.br/cardapio-para-o-dia-da-noiva
